Из чего можно быстро приготовить вкусный завтрак простой?

Поскольку завтрак является самой важной частью дневного рациона, требования к нему предъявляются повышенные. Он должен быть очень питательным, сытным, калорийным. При этом, вкусный завтрак простой или сложно приготовленный будет, не суть сколь важно — тут главным является полезная ценность задействованных ингредиентов.

Не секрет, что хороший завтрак положительно сказывается на общем настроении человека, обеспечивает заряд хорошей энергии на протяжении всего дня, а также предотвращает стрессовые состояния. Завтрак обязателен, так как в противном случае, проблемы с желудочно-кишечным трактом вам будут обеспечены.

полезный завтракВкусный завтрак простой или сложный выбрать?

Какой завтрак стоит выбрать — попроще и побыстрее или же посложнее и повкуснее? Всё зависит от времени, которое вы можете себе позволить потратить на его приготовление. Например, если вы торопитесь на учебу или работу, то завтрак лучше сделать попроще, а если у вас выходной день, то можно посвятить приготовлению уже 20-40 минут. В любом случае, завтрак можно сделать достаточно вкусным, благо ингредиентов и продуктов, которые пускаются в ход при готовке, существует очень много. Качественный, вкусный и простой завтрак делается достаточно элементарно, поэтому даже подросток сможет справиться с этим несложным делом.

Если вы выбираете простой и быстрый завтрак, то специалисты рекомендуют сделать его из фруктов и овощей, стакана сока или свежего молока. Если вы придерживаетесь диеты или не имеете возможность в холодное время года баловать себя фруктами и свежими овощами, то на завтрак можно выпить стакан густого, полезного и вкусного йогурта.

Если же вы выбираете сложный в приготовлении завтрак и располагаете для этого временем, то вариантов появляется намного больше и выбрать действительно есть из чего. Самое простое, что приходит на ум — яичница с беконом, колбасой, сыром или помидорами. Считается универсальным блюдом на завтрак и нравится, наверное, всем без исключения. Это очень вкусно, питательно, сытно и полезно для организма. Жарить рекомендуют на маргарине, так как в нём меньше вредных веществ (по сравнению с тем же растительным маслом).

Вкусный легкий завтрак должен иметь на закуску черный хлеб, так как белый батон или булочки не поспособствуют хорошему пищеварению в течении всего дня. А вот черный хлеб оптимально насыщает организм и крепит желудок, поэтому комфорт на протяжении дня будет обеспечен.

вкусный и простой завтрак

Какие блюда можно приготовить на завтрак быстро и просто?

Быстро и просто можно приготовить достаточно много различных блюд и в качестве завтрака у вас каждый день может выступать что-то новенькое. Как сделать вкусный завтрак и при этом успеть на работу, учебу или по другим делам? Почитайте наши рекомендации на этот счет:

  • Очень вкусный завтрак — это всегда свежий, только что приготовленный завтрак. Но если у вас нет времени по утрам, а кушать нужно в любом случае, тогда приготовьте всё необходимое с вечера. Не случайно ведь само слово «завтрак» пошло от названия той еды, которая оставалась после вечерней трапезы и поедалась утром. И если раньше приходилось кушать холодные останки, то с развитием технологий, печек и духовок стало возможным разогревание приготовленного заранее завтрака за 2-3 минуты. Это очень удобно, поэтому при нехватке времени непременно готовьте себе завтрак с вечера;
  • Помимо уже упомянутой яичницы, да и просто отварных яиц, на завтрак есть еще одно универсальное и даже традиционное блюдо — это гренки. Гренки можно готовить очень по разному и они в любом случае получатся очень вкусными, сытными и пикантными. Есть масса рецептов гренок с яйцами, сыром, колбасой, сосисками, маслом, майонезом и прочими продуктами и приправами. Вы можете готовить их по любому из десятков рецептов и, будьте уверены, на это не уйдет более 10-12 минут. Насыщенные гренки с кружкой чая или кофе — это прекрасный легкий завтрак;
  • Довольно распространенным завтраком являются классические бутерброды, на приготовление которых уходит максимум 5-6 минут. Будучи сделанными из хлеба любого сорта пшеницы, с любым наполнителем в виде сыра или колбасы, эти универсальные кусочки прекрасно насытят ваш организм на несколько часов вперед и, будучи съеденными с чаем или кофе, окажут хорошее влияние на общую систему вашего пищеварения.

Как можно убедиться, приготовить что-то вкусненькое, простое и быстрое на завтрак не составляет никакого труда. И это лишь верхушка айсберга из сотен и сотен различных рецептов приготовления вкусных и необычных блюд, которые позволяют организму содержать себя в прекрасном состоянии на протяжении всего времени до обеда или даже до раннего ужина. Качественный завтрак ничто не заменит, поэтому обязательно принимайте утром хоть какую-то еду — организм ответит вам на это прекрасной работой в течение долгих лет.