Что приготовить детям на завтрак полезного, сытного и питательного

Правильное питание для детей очень важно, так как помогает растущему организму оставаться здоровым и способствует эффективному дальнейшему развитию ребенка. Завтрак является самой важной частью графика питания, поэтому непременно правильно спланируйте его для ребенка и обеспечьте детей всем необходимым с самого утра. Завтрак — это основа правильного дневного рациона, поэтому в зависимости от того, чем вы будете кормить ребенка, зависит и его последующее питание на обед и ужин. И главным правилом любого завтрака является грамотное составление его рациона — оно должно зарядить ребенка энергией, напитать его полезными веществами и дать заряд подробности как минимум до обеда. К особенностям детского завтрака можно отнести и то, что он должен быть идеально сбалансированным и полезным, так как взрослый человек можете себе позволить кушать несколько иные продукты. А вот ребенку необходим строго ограниченный, заданный рацион, которого вам желательно придерживаться при готовке.

вкусный завтракЧто приготовить детям на завтрак полезного и питательного?

Сразу нужно отметить, что многие родители готовят детям завтрак на скорую руку. Утром времени всегда не хватает, поэтому ребенок питается бутербродами, наскоро сделанной яичницей, печеньем или булками с маслом и чаем. Конечно, эти продукты иногда можно использовать для завтрака, но только в качестве дополнения к основному блюду и то, далеко не всегда. Что приготовить ребенку на завтрак из действительно нормальных блюд? Давайте рассмотрим наиболее полезные и действительно хорошие завтраки, которые могут не всем детям понравиться, но при должном упорстве вы сможете обеспечить их действительно полезной едой:

  • Крайне полезны на завтрак детям различные каши. Из них первое место по полезности занимает всем известная каша «Геркулес». Её не очень любят, но если её правильно приготовить, то детям должно понравиться. Берем кастрюлю, высыпаем в неё грамм 100 овсяных хлопьев, заливаем 150 мл воды и доводим до кипения, смотрим, чтобы не сбежало. После этого на большом огне варим около пяти минут и снимаем с печки. В получившееся добавляем порядка 200 мл молока, немножко сахара для вкуса, заворачиваем в полотенце или одеяло, оставляем минут на 15 доходить до готовности. После этого кашу можно заправить сливочным маслом и насыпать в тарелки. Для привлекательности и пущей питательности можно добавить на тарелку кусочки свежих фруктов — яблок, груш, апельсинов, бананов. Пикантности добавит пара листиков свежей мяты, которая, к тому же, еще и пищеварение улучшает;
  • Что приготовить на завтрак ребенку 3 года? Можно попробовать сделать овсяную кашу с корицей и яблоками. На вкус она достаточно вкусная и маленький ребенок должен кушать её с удовольствием. Такая каша очень вкусная и полезная, поэтому её можно есть практически всегда, аппетита от этого меньше не становится.
    Готовится элементарно — в кастрюлю высыпается порядка 150гр овсяных хлопьев, они заливаются яблочным соком и молоком (примерно по 200 мл каждого), приправляется сахаром по вкусу. Всю консистенцию нужно довести до кипения, постоянно перемешивая. После закипания огонь делается минимальным, всё варится еще пять минут.
    Потом берем яблоки — они чистятся от кожуры, нарезаются тоненькими ломтиками и кусочками. В готовую кашу высыпаются яблоки и буквально пол чайной ложки молотой корицы. Для вкуса можно добавить 70 мл сливок. Всё это тщательно перемешайте и можно подавать к столу;
  • Что приготовить на завтрак ребенку 5 лет? Можно попробовать сделать очень вкусную пшенную кашу с творогом и изюмом. Она имеет очень приятный вкус и будет очень полезной для ребенка такого возраста. Готовится она тоже достаточно просто — пшено перебирается, моется, заливается литром воды и варится минут 15 на слабом огне. После этого вода сливается, отдельно делается кипяченое молоко и добавляется в пшено. Туда же кладется немного масла, соли и сахара, всё это варится на слабом огне еще с пол часа. Каша не должна кипеть, лишь томиться.
    В это время подготовьте горсть изюма и немного сухофруктов — промойте и замочите в воде на пол часа, после чего слейте воды и добавьте получившееся в кашу. Туда же в конечном итоге кладется граммов 200 творога и получается очень вкусная каша. Всё нужно перемешать тщательным образом и сделать так, чтобы каша достигла однородной консистенции.

Таким образом, можно приготовить действительно вкусный детский завтрак с минимальными затратами времени. Что приготовить ребенку на завтрак 4 года? Можно те же самые каши, которые перечислены выше или придумать что-то еще, но основными компонентами и продуктами должны быть самые питательные и полезные ингредиенты. Только так вы обеспечите ребенку правильное питание с самого начала дня. Рецепты можно использовать самые классические.